Le Flow Art désigne toutes les disciplines basées sur le mouvement comme la danse, les arts martiaux, les arts du cirque et de la rue… Les formes courantes du flow incluent la manipulation et la rotation des poïs (des bolas), du staff, du hooping et de la jonglerie de contact.
En anglais, le flow désigne le flux ou la zone de flux.
Le flux est un état multidimentionnel et optimal, c’est aussi une sensation de fluidité et de maitrise constante du mouvement. Cet état correspond à votre état psychique, lorsque votre concentration est totale. « Être dans la zone de flux », sollicite le flux mental et physique. Il faut être capable de mobiliser le corps et l’esprit en même temps lorsque vous réalisez une performance. Le Flow est perçu comme une expérience positive.
Le Flow est un concept issu de la psychologie positive, défini par le psychologue hongrois Mihály Csíkszentmihályi.
À lire : « Flow : La psychologie de l’expérience optimale » de Mihály Csíkszentmihályi
Les 4 dimensions spécifiques du flow
– absorption cognitive (concentration totale)
– perception altérée du temps (perte de la notion du temps qui s’écoule)
– absence de sentiment de supériorité (cohésion avec le groupe)
– état de bien-être général (plaisir, satisfaction et accomplissement)
Les 10 caractéristiques de l’état de flow
– représentation claire de l’objectif que l’on veut atteindre
– implication totale de votre part pour atteindre l’objectif
– concentration optimale de longue durée
– état de dépendance (dans lequel vous vous trouvez)
– Distorsion temporelle
– retours positifs de la part du public
– évaluation et appréciation rapide des enchainements à réaliser
– ajustement entre votre niveau de compétence et la demande
– contrôle de la situation, fusion de l’action et de la conscience
– activité gratifiante
– absence de fatigue et absence de sensation de faim
